Plus 1: Ćwiczenia w ciąży
Plus 1: Treningi w ciąży to darmowa aplikacja na iPhone'a opracowana przez Ryana Espiritu. Należy do kategorii styl życia, a konkretnie zdrowie i fitness. Program ten ma na celu zapewnienie kobietom w ciąży programu treningowego i systemu edukacji, które pomogą im czuć się pewnie, silnie, bezpiecznie i posiadające wiedzę przez całą ciążę i okres poporodowy.
Treningi prenatalne w Plus 1 są zaprojektowane tak, aby dostosowywać się i edukować kobiety na temat tego, czego można oczekiwać podczas podnoszenia ciężarów w ciąży. Program oferuje modyfikacje i uwzględnia dokładny tydzień ciąży, pozwalając użytkownikom kontynuować trening siłowy z pewnością siebie. Oprócz programu treningowego, Plus 1 oferuje również program wideo, który obejmuje ważne tematy związane z ciążą, takie jak zmiany postawy, anatomia dna miednicy, rozwarstwienie mięśnia prostego brzucha i techniki oddychania.
Ponadto, Plus 1 oferuje trening poporodowy, rozpoznając, że każde ciało i doświadczenie porodowe jest wyjątkowe i wymaga gojenia. Program stopniowo wprowadza ruch i trening siłowy poprzez czterofazowy plan, wraz z edukacją ekspertów w dziedzinie fitnessu, treningu siłowego i medycyny. Zespół ekspertów obejmuje certyfikowanego trenera przedporodowego i poporodowego, ginekologa-położnika oraz zespół fizjoterapii dna miednicy.
Dzięki Plus 1: Treningi w ciąży, kobiety w ciąży mogą czuć się wspierane i pełne siły przez całą swoją podróż fitnessową, zarówno podczas, jak i po ciąży.
